Better Life. Better Performance. - Besseres Leben. Bessere Leistung. 

Ich bin per Zufall auf einen Video gestossen, der mich zum Nachdenken gebracht hat und ich mir überlegt habe, dass ich hierzu mal 1000 Wörter schreiben könnte. Es ist ein TED Video von Annastiina Hintsa mit dem Titel «Optimizing for a Better Life». Hier der Link zu dem TED Video: https://www.ted.com/talks/annastiina_hintsa_optimizing_for_a_better_life 

Ich kam eher per Zufall auf dieses Video, denn unsere Firma ist Mitglied bei https://weadvance.ch/, welche die Geschlechtergleichberechtigung innerhalb der Schweiz vorantreibt. Diese Organisation bietet immer wieder Vorträge und Events an, und ein Event hiess: PERFORMING UNDER PRESSURE: LEARN FROM FORMULA 1. Dieser Titel hat mich gepackt und ich habe dann mal nachgelesen über was es geht, und habe auch gelesen, dass dieser Event von Hintsa organisiert wird. Hintsa? Dachte ich mir, habe ich noch nie gehört und wollte mehr darüber erfahren. Hier kurz was sie über sich selber sagen: «Hintsa Performance is a global leader in human high-performance coaching. For over 20 years, we have repeatedly proven our science-based methods in the world’s most challenging business and sports environments. Clients from Formula 1 champions to Fortune 500 CEOs and global organisations trust our performance coaches and specialists to help them succeed. We are proud to be recognised as a thought leader in our field by the World Economic Forum.»

Auf ihrer Webseite haben sie dann das Video verlinkt von dem Ted Talk das ich oben erwähnt habe. Ich habe mir nichts dabei gedacht und habe einfach mal drauf geklickt und der Tochter des Gründers der Firma zugehört. Obwohl ich eigentlich etwas komplett anderes machen wollte, habe ich mir die Zeit gegönnt und habe Annastiina zugehört. 

Die Beschreibung auf TED finde ich passend: «Annastiina shows us in this insightful talk how a better life leads to better performance. It’s all about building the foundation, not about something you achieve or maintain on the side and she challenges us to better understand how we can live our life purposely but also healthier. If you were to ask yourself "What are you optimizing for, and are you headed the right direction?" what would your answer be? What’s the one small thing you could do for yourself, starting today?»

Annastiina beschreibt ihre Journey in ihrem Consluting Karriere, wie sie eines Tages angestanden ist, dann auch in ein burnout reingelaufen ist und wieder raus gekommen ist. Sie Beschreibt, wie sie mit der Hilfe von ihrem Vater und den richtigen Fragen da wieder raus gekommen ist. 

Darin beschreibt sie «The Circle of Better Life», der aus 7 Elemente besteht: 

1. Core 
2. Physical activity
3. Nutrition
4. Sleep & recovery
5. Biomechanics
6. Mental energy
7. General health

Im Video spricht Annastiina über diese 7 Bereiche, aber mehr kann man auch hier nachlesen: https://www.hintsa.com/method/ 

Das Interessante fand ich allerdings als sie über den Core spricht (~10:15 im Video). Beim Core geht es um die innere Motivation. Die Erforschung des «Kerns» ermutigt, das tägliche Leben mit Sinn zu leben, mehr von unserem Potenzial zu erkennen und dem zu folgen, was uns am wichtigsten ist. Das gibt ein motivierendes Rückgrat für sinnvolle Veränderungen und ist entscheidend für das Erreichen unserer Ziele.

Dies hat sie respektive Ihr Vater dann in 3 Hauptfragen herunter gebrochen, um für dich den «Core» zu bestimmen: 

1. Do you know how you are?
   Wissen Sie, wie es Ihnen geht?
2. Do you know what you want?
   Wissen Sie, was Sie wollen?
3. Are you in control of your life?
   Haben Sie Ihr Leben im Griff?

So kurz die Fragen auch sind, sind sie ziemlich auf den Punkt gebracht und nicht ganz einfach zu beantworten. Darum fand ich dies auch so interessant und wollte diese Fragen für mich selber beantworten: 

• What are the things that you are value in your life?
• Who are the people that you value?
• Are you living your life?
• Are you spending your time and energie according to these values?
  (you are working really hard to climb up this latter, but is thi really the latter you want to climb?)
• Who controls your life 
• What are the thing that you can and on the other hand can not impact? 

Do you know how you are? -Weißt du, wie es dir geht?

Weiss ich wie es mir geht? Diese Frage beantworte ich mit JA. Denn ich habe ja eine tägliche Routine etabliert, wo ich für mich ein Tagebuch schreibe. Ich nenne es Daily Reflection. Darin habe ich mir ein paar Fragen zurecht gelegt. Dazu habe ich in einem anderen Text mehr geschrieben. 

Ehrlich gesagt, geht es mir im Grundsatz gut. Klar manchmal etwas besser und manchmal auch schlechter. Aber wenn ich mein Leben so betrachte, habe ich alles. Hört sich sehr oberflächlich an, aber ist so. Wenn ich das aus der Ferne betrachte, und mein Leben mit anderen vergleiche, würde ich dies auf keinen Fall tauschen wollen. Klar es gibt immer Sachen, die mich ärgern und ich verändern möchte. Aber im grossen und ganzen geht es mir super. 

Do you know what you want? - Weißt du was du willst?

Weiss ich, was ich will? Diese Frage ist schon einiges schwieriger zu beantworten. Dazu habe ich aber meine Ziele nochmals durch gelesen und gemerkt, dass ich dies auch schon beantwortet habe. In meinem täglichen Tagebuch (Daily Reflection) schreibe ich jeden Tag über «Be happy & Relaxed», wo ich für mich selber beantworte ob ich diesem Ziel etwas näher komme. Auch dies hört sich wieder sehr allgemein an, aber für mich ist es das wirklich nicht. Ich frage mich dies jeden Tag, um jeden Tag einen Schritt näher zu kommen und vor allem mir auch bewusst werde was die Elemente sind, die mich «unglücklich» machen. Dies sind oft auch triviale Sachen, aber sie helfen mir meinem Ziel näher zu kommen. 

Are you in control of your life? - Hast du dein Leben im Griff?

Habe ich mein Leben im Griff? Jein… hier bin ich mir nicht sicher, ob ich dies mit Ja oder Nein beantworten soll. Denn eigentlich mit meiner Ausbildung und den finanziellen Mitteln könnte ich alles machen was ich will. Aber ich nehme mir diese Freiheiten nicht raus. Ich bin «gefangen» in der allgemeinen Ordnung, dass man täglich arbeitet und die Corporate Leiter hoch steigen will, dass man Geld auf die Seite legt für «schlechtere» Tage und so weiter und so fort. Ich sage nicht dass dies schlecht ist, denn für mich passt es ja auch. Aber daraus entstehen auch gewisse Zwänge, welche dem entgegen gehen, dass ich sagen könnte ich habe mein Leben im Griff. 

Die ersten zwei Fragen konnte ich gut beantworten, besser als ich ursprünglich gedacht habe. Hier hat mir aber auch geholfen, dass ich mir schon länger Gedanke mache und mir gewisse Fragen jeden Tag immer wieder stelle. Dies hilft mir sehr auf dem richtigen Weg zu bleiben und mir bewusst zu werden was passt und was nicht passt. 

Aber die letzte Frage konnte ich nicht klar beantworten. Dazu sollte ich mir wohl wirklich mal mehr Gedanken machen. Sprich was sind die Faktoren, die mich einschränken dass ich wirklich sagen kann, dass ich mein Leben im Griff habe.