Who do you want to be when… - Wer möchtest du sein, wenn…

Ich hatte das Vergnügen an einem Vortrag von Hintsa Performance teil zu nehmen. Ich habe in den letzten Wochen schon viel über Hintsa geschrieben, da ich eben wegen diesem Vortrag auf die Firma gestossen bin und mir im Vorfeld zur Methodologie der Firma Gedanken gemacht habe. 

Der Vortrag war von Advance organisiert und Nora Rosendahl and Claudia Oeken von Hintsa Performance haben präsentiert. Hier der Linkedin Post zum Event: Linkedin Link - (7) Posten | Feed | LinkedIn

“[…]As Business professionals, we want to deliver sustainably high performance – without risking to burn out! Do we need to square the circle? - In our recent online event, Nora Rosendahl and Claudia Oeken , from Hintsa Performance, a global leader in human high-performance coaching, shared the Hintsa recipe for success with our over 270 participants!

Some key take-aways for you:

• A balanced life is at the core: so, start to build up healthy routines
• Rest is crucial: perform – rest – perform again
• In complex matters, you cannot control the outcome, you can only control YOURSELF by being fully in the moment and delivering at your best
• In times of high pressure, focus on the process not the end-result
• Big goals are achieved by taking small, meaningful steps” (Dr. Aki Hintsa): start with a clear intention and keep at it with determination

[…]”

Es gibt zwei Sachen die ich für mich mitgenommen habe aus dem Vortrag: 

• Rest is crucial: perform – rest – perform again
• Who do you want to be when…
• … going to work
• …going into a meeting
• …going home

Rest is crucial: perform – rest – perform again

Dies ist eigentlich selbstverständlich und ist auch super einleuchtend, aber ich glaube ich nimm es viel zu wenig ernst. Man weiss, was der negative Impact sein kann, wenn man sich nicht ausreichend erholt, aber ich habe dies wohl zu wenig ernst genommen. Wohl auch - und da hat Nora aus ihrer eigenen Erfahrung berichtet, was ich für mich auch unterzeichnen kann – da es wohl als Schwäche angesehen wird, wenn man sich erholen muss. Ich brauche keine Erholung, ich kann mit dem Stress umgehen, ich bin dem Gewachsen, ich kann dies alles machen… 

Ich muss mir viel mehr eingestehen, dass ich nicht immer «performan» kann. Ich muss mir mehr Pausen eingestehen. Ich sehe es immer wieder, dass ich nach einer Pause wieder kreative bin und die Sachen viel schneller erledigt kriege. 

Ich muss mir dies viel mehr zu Herzen nehmen:  Rest is crucial: perform – rest – perform again

Aber was heisst genau Rest für mich. Ist es einfach «nichts zu tun» oder ist es einfach «etwas Anderes zu tun»? Ich tue mir echt schwer einfach mal «nichts zu tun», ich muss immer etwas machen. Daher war bis jetzt Rest schon eher einfach «etwas Anderes zu tun», wie zum Beispiel Sport. Aber ich bin der Meinung, dass ich hier eine Besser Balance finden muss, zwischen den beiden und auch lernen muss mal «nichts zu tun», sprich einfach mal die Seele baumeln lassen und nicht immer in Richtung meiner Ziele zu arbeiten. Denn let’s face it, auch wenn ich Sport mache, «arbeite» ich an meinen Zielen. Aber wie so oft, einfacher gesagt als gemacht. 

Who do you want to be when…

Und einen weiteren Punkt, den ich sehr interessant gefunden habe, war ein Tipp den sie gegeben haben. Ich weiss nicht mehr was die ursprüngliche Frage war, aber es ging darum, wie man als Eltern dann sich die Zeit rausnehmen kann für die Erholung, da wenn man nach Hause kommt von der Arbeit, muss man ja auch noch die Bedürfnisse der Kinder erfüllen.  Bei der Antwort ging es dann darum, dass gerade Kinder einem helfen können sich zu erholen, im Sinn, dass man nach Hause kommt und gar keine Chance mehr hat, weiter an Fragen und Herausforderungen aus dem Geschäft rum zu studieren. Man wird dazu gezwungen einen harten Wechsel zu machen. Neben vielen weiteren Erläuterungen, meinte Nora, dass sie jeweils bevor sie nach Hause kommt und zur Tür rein geht, sich die Frage stellt «Who do I want to be when I enter the door» - Wen will ich sein, wenn ich zur Tür rein gehe. Im Sinne, (1) die gestresste und müde Business Frau, die immer noch an Fragestellungen herum studiert aus der Firma, oder (2) die liebevolle Mutter, die sich um die Kinder kümmert. Mit dieser Fragestellung und der Prioritätensetzung kann sie (A) sich lösen von dem Stress aus der Firma und (B) kann den Bedürfnissen der Kinder gerecht werden, da sie für die Kinder voll da ist und nicht mehr mit einem Bein in Geschäftsfragestellungen hängt. Es ist das Bewusst sein und klare Ansage, die dann den Unterschied macht. 

Nora hat erwähnt, dass sie sich diese Frage nicht nur stellt, wenn sie nach Hause kommt, sondern bei vielen anderen Gelegenheiten auch, zum Beispiel, wenn sie zur Arbeit geht, oder wenn sie in ein Meeting geht, etc. 

Diese Antwort hat für mich sehr gut gepasst und ich wollte mir dies auch zu Herzen nehmen. Denn ich bin überzeugt, wenn man sich bewusst dafür entscheidet, dass man bewusster zuhause oder in einem Meeting ist. Man weiss besser, wer man sein will und agiert dann entsprechend in dem Meeting oder zuhause bei den Kindern. Durch die Fragestellung, wird einem Bewusst dass man Mental eventuell noch nicht ready ist für die nächste Herausforderung und das somit ändern muss. 

Ich habe mir hier vorgenommen, dass ich dies Mal ausprobiere. Und zwar dass ich dies ganz konkret angehe, und mir Gedanken mache bevor ich zuhause zu der Familie komme, wer ich heute sein will. Dass ich mir bewusst bin, dass ich meine geschäftlichen Herausforderungen hinter mir lasse, dass ich meinen Missmut von den letzten Diskussionen hinter mir lasse. Ich muss den Eintritt zur Türe dazu benutzen, dass ich den «Hebel» umschalten kann. Ich bin überzeugt, wenn mir das gelingt, dass mir dies auch helfen wird, mit dem ersten Teil «Rest is crucial: perform – rest – perform again». Wenn ich das «Geschäft» aktive vor der Türe lassen kann, und meinen Fokus auf die Familie ändern kann, dass ich die Zeit viel intensiver geniesse und mir das auch hilft mich aktiv zu erholen.